Виртуальный Владимир » Новости:: Общество :: Здоровый образ жизни и почему он важен

Здоровый образ жизни и почему он важен

Исторический аспект

Понятие здорового образа жизни (ЗОЖ) не появилось ниоткуда, не возникло само по себе. Оно было придумано не так давно, а именно в XX веке, и возникло не на Западе, а в СССР.

Автором термина стал Израиль Брехман – известный профессор-фармаколог, который сумел вложить в данный термин простые, но в то же время эффективные правила и методы, которые помогли многим людям стать здоровыми:

- Регулярное закаливание.
- Правильная система питания.
- Постоянные, но умеренные физические нагрузки.
- Отказ от вредных привычек и т.д.

Уже после того, как Советский Союз распался, данный перечень был дополнен и необходимостью духовного, а также интеллектуального развития человека. Сюда же добавляются и ритмы головного мозга. Например тета волны это отличная возможность не только успокоиться морально и психически, но и настроиться на определенный важный ритм, порождающий комфортную связь с внешним миром.

Почему важно придерживаться здорового образа жизни

Ответ на данный вопрос до неприличия прост – потому что это позволяет человеку быть здоровым как морально, так и психически.

ЗОЖ дает возможность:

- Всегда чувствовать себя бодрым и полным сил.
- Успевать многое в связи с наличием дополнительной энергии.
- Не концентрироваться на негативе.
- Иметь хороший здоровый сон.
- Нормально питаться и не иметь проблем с обменом веществ.
- Повысить долголетие и также избежать целого ряда крайне неприятных заболеваний (ожирение, мышечная дистрофия и многое другое).
- Существенно увеличить продолжительность жизни (люди, которые придерживаются здорового образа жизни в основном живут дольше).
- Раскрыть целый ряд новых качеств в человеке, причем не только физических, но и творческих, а также многое другое.

Но не стоит забывать, что физическая активность всегда должна сочетаться с интеллектуальной и с ментальным здоровьем.

Как его поддерживать

Здоровый образ жизни поддерживается такими методами:

- Регулярные занятия спортом (футбол, баскетбол, плаванье, бег и многое другое).
- Закаливание (погружение в прорубь, выливание на себя холодной воды по утрам).
- Правильная диета (минимум мучного, сладкого, максимум овощей, фруктов, различных каш, мяса и т.д.).
- Различные способы медитации и концентрации (йога и многое другое).
- Регулярное чтение книг, изучение чего-то нового, расширение кругозора.

Рубрика: Общество 29.06.2023 17:14

Комментарии:

Оставить комментарий: