В интернете много советов, но проблема в том что все они противоречат сами себе. Мне бы хотелось использовать только те методы которые помогли другим людям реально.
Для начала вам надо понять, что есть определенные правила для того чтобы ваш вес начал снижаться. Подробнее про это вы вот тут можете прочитать https://emdiet.ru/kak-rabotaet-dieta/. Но не стоит просто бездумно садиться на диету, особенно если у вас есть какие-то хронические заболевания. Тут лучше будет перед этим проконсультироваться с докторами.
Если коротко сказать то вам просто надо тратить в день больше калорий чем потреблять. Тогда организм будет добывать нехватку с помощью расщепления жиров у вас в организме.
Чтобы похудеть без вреда для своего здоровья в первую очередь надо научиться правильно питаться. А для этого лучше всего обратиться к специалисту – врачу нутрициологу https://balance-med.ru/nutritionist , который поможет вам правильно составить ваш рацион, чтобы он был полноценным и при этом способствующим вашему похудению.
сообщений: 157
