Тренировки не принесут нужного эффекта, если не следить за собой за пределами зала. В первую очередь обратите внимание на питание. Принимайте пищу регулярно и в одно и то же время, избегайте переедания и вредных продуктов. Настроение ваше тоже влияет на результаты, если вы вынуждаете себя заниматься спортом, то ничего не будет меняться. На сайте https://musclefit.info// есть все рекомендации по поводу тренировок, питания, выбора нагрузок. Без знаний вы ничего не добьетесь, а только бесполезно будете ходить в зал и тратить время. Чтобы начать тренироваться и потом не забросить занятия, нужно проделать большую работу над собой.
у меня нервная работа,и похудел уже нормально так,мама говорит за ветром меня скоро носить будет.Нужно набрать нормально вес,и есть билковую пищу на сколько я знаю..В тренаж тоже запишусь скоро
сообщений: 12